Que vous prépariez un marathon, un 10 km ou une simple sortie running, maîtriser votre allure et votre vitesse de course est essentiel pour optimiser vos performances et atteindre vos objectifs.
Avec notre calculateur de vitesse et d’allure, estimez rapidement :
✅ Votre vitesse moyenne en km/h en fonction du temps et de la distance parcourue
✅ Votre allure de course en min/km pour ajuster votre rythme
✅ Votre temps estimé sur différentes distances (5 km, 10 km, semi-marathon, marathon)
Pourquoi calculer son allure de course ?
L’allure et la vitesse sont des indicateurs clés pour les coureurs. Elles permettent de :
- Adapter son entraînement en fonction de ses objectifs (endurance, fractionné, compétition)
- Trouver le bon rythme pour éviter le surmenage ou les blessures
- Gérer son effort sur des longues distances et optimiser sa progression
Utilisez notre outil et améliorez votre stratégie d’entraînement dès maintenant !
